Browsing: อาหารสุขภาพ

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

อาหารชะลอวัย กินแล้วมีสุขภาพแข็งแรง ผิวสวยสดใสและทำให้เราดูดีจากภายในสู่ภายนอก มีวิธีกิน อาหารชะลอวัย ได้หลายแนวทาง แต่ที่ได้รับความนิยมและน่าเชื่อถือ คือ..

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

พริกหวาน สีแดง เหลือง เขียว ส้ม ที่เราเห็นในจานผัดผักรวม มีรสชาติหวานไม่เผ็ดจี๊ด สีสันหลากหลายนั้นอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมี ช่วยชลอวัย ลดริ้วรอย ป้องกันโรคได้..

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

อาหารการกิน ของคนนอนดึก สำคัญเหมือนกันเพราะนอนดึกมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่บางครั้ง อาชีพการงานมันก็จำเป็นให้คนนอนดึก ทำงานกลางคืน หลีกเลี่ยงไม่ได้

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

วิธีลดคอเลสเตอรอล ทำเองได้ไม่ยากเนื่องจากคอเลสเตอรอล ส่วนใหญ่ไม่ได้มากับอาหารแต่จะถูกสังเคราะห์ขึ้นภายในร่างกาย แต่ไม่เพียงพอต้องได้จากสารอาหารบางส่วน

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

5 วิธี เร่งการเผาผลาญ เพราะถ้าร่างกายมีการเผาผลาญอาหารได้ดี จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มช้า หรือลดน้ำหนักได้เร็ว คนที่มีอัตราการเผาผลาญสูงจึงเป็นที่อิจฉา

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

อาหารคลีน คืออาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด เป็นอาหารที่ปรุงสดจากวัตถุดิบที่ดี ปราศจากสารพิษหรือสารเจือปนต่างๆ

เคล็ดลับ ผิวขาว หน้าใส

ผิวสวย ผิวขาวใส ด้วยข้าวกล้องทำให้ผิวพรรณสวยโดดเด่นมาก ทำให้ผิวนุ่มนวล รักษาผิวเสียให้คืนสู่สภาพสมดุล ป้องกันริ้วรอย เพิ่มความกระจ่างใส ทำให้ผิวกระชับ

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

อาหารเจ เป็นอาหารที่ปรุงมาจากพืชผักธรรมชาติล้วนๆ ไม่มีเนื้อสัตว์ปะปนและที่สำคัญต้องไม่ปรุงด้วยผักฉุนทั้ง 5 ได้แก่ กระเทียม หัวหอม หลักเกียว กุ้ยฉ่าย ใบยาสูบ

เคล็ดลับ ผิวขาว หน้าใส

เป็นสิว ไม่ควรกินอะไร มีงานวิจัยมากมายพิสูจน์ว่าอาหารกับสิวนั้น มีความเกี่ยวข้องกัน และมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ อาทิเช่น อาหารที่มีกรดไขมันสูง

เคล็ดลับ อาหารและสุขภาพ

เมนูปลาหมึก จัดเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ในปลาหมึกก็มีกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 อยู่มาก ซึ่งจะช่วยต่อต้านไม่ให้ร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้

1 2