แก้ผมร่วง ผมบาง แบบธรรมชาติ ..ทำเองใช้เอง

0

แก้ผมร่วง ผมบางเกิดหลายสาเหตุและที่พบบ่อยๆ ได้แก่ ผมร่วงเป็นหย่อม ผมร่วงร่วงจากภาวะหลังคลอดบุตร ผมร่วงจากการได้รับยาบางชนิด ใช้วิธีแก้ผมร่วงแบบธรรมชาติ ทำเองใช้เอง สาเหตุของผมร่วงจากการได้รับยาบางชนิด หรือผมร่วงจากการติดเชื้อบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่แล้วร้อยละ 90 เกิดจากกรรมพันธ์ุ

ปกติแล้วเส้นผมของคนเรามีประมาณ 80,000 – 1,200,000 เส้น จะมีประมาณ 85-90% ที่อยู่ในช่วงที่มีการเจริญงอกงาม มีอายุนาน 2-6 ปี และยาวขึ้นวันละประมาณ 0.35 มิลลิเมตร โดยปกติคนเราจะมีผมร่วงตามธรรมชาติ เป็นประจำทุกวัน แต่ไม่เกินวันละ 30-100 เส้น  หลังจากนั้นก็มีเส้นผมใหม่งอกขึ้นมาแทน

แก้ผมร่วง ผมบาง แบบธรรมชาติ ใช้ได้หลายวิธีคือ

  • นำบวบปอกเปลือกออก
    ไปปั่นให้ละเอียด จากนั้นนำมาหมักผมทำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง จะเห็นผลในระยะเวลา 3- 4เดือน
  • นำขิงแก่ประมาณ 5-6 หัว
    ซอยเป็นชิ้นเล็กๆแล้วห่อผ้าขาวบาง นำไปนึ่งให้ขิงอุ่น จากนั้นนำมาประคบที่ศีรษะประมาณ ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก ทำติดต่อกัน 2 สัปดาห์ จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของเส้นผมที่จะงอกขึ้นมาใหม่และอาการหลุดร่วงของเส้นผมจะลดลง น้ำมันในขิงจะช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผม
  • นำผลมะกรูดสด ๆ
    นำไปเผาไฟหรือนำไปย่างเตาถ่านจนผลมะกรูดสุกนิ่ม นำมาคั้นน้ำกรองผ่านผ้าขาวบางแล้วจึงนำมาสระผม น้ำมะกรูดที่มีน้ำมันหอมระเหยจากผิวมะกรูดจะเข้าไปช่วยบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีขึ้น เส้นผมดำสลวยแข็งแรงอีกด้วยค่ะ
  • ให้เอาเกลือ
    ผสมน้ำอุ่นใส่ให้ทั่วศีรษะ  นวดให้รู้สึกศีรษะร้อนแล้วค่อยล้างออก  ก่อนใส่ควรสระผมเสียก่อนสักครั้งหนึ่ง

 

 

การใช้วิตามินรักษาผมร่วงโดยโภชนาการจะได้ประโยชน์มาก อาหารที่แนะนำส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีโปรตีนและวิตามิน B3, B5, B6 และโฟลิคมากๆ คำแนะนำเรื่องอาหารการกินด้านล่างนี้จะมีประโยชน์มากทำให้รากผมแข็งแรงถ้าบริโภคเป็นกิจวัตร

  • โปรตีนจากพืชหรือพืชตระกูลถั่วสำคัญต่อการสร้างเส้นผม กินนมถั่วเหลืองมากๆส้นผมคุณมีความแข็งแรงมากขึ้น
  • คนที่ขาดวิตามินเอเรื้อรัง จะมีผมร่วงและรังแคง่าย วิตามินเอมีมากในพืชผักสีเขียวและผลไม้สีเหลืองส้ม เช่น ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง แครอท เป็นต้น
  • วิตามินบี6 โฟลิค และ B12 ช่วยในการคงสภาพเม็ดเลือดแดงให้นำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์รากผมได้ดีขึ้น อาหารที่แนะนำคือ ผักใบใหญ่เขียว เช่น ผักคะน้า บ็อคเคอร์รี่ ตับหมู เป็นต้น
  • ธาตุเหล็ก เป็นอีกตัวที่ช่วยเรื่องการนำออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง ในผู้หญิงที่มีโลหิตจางมักจะขาดธาตุเหล็ก มีอาการอ่อนเพลียง่ายโดยเฉพาะช่วงมีรอบเดือน ร่างกายดูซีดเซียว ผมร่วง อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเช่น ตับอ่อนหมู ปอดหมู เลือดวัว ไข่กุ้ง หอยแมลงภู่ กะปิ หอยนางรม กุ้งฝอย หอยเสียบ หอยขม ถั่วแดงดิบ งาดำคั่ว เม็ดบัว ถั่วดำ เป็นต้น
  • สังกะสี คนที่ขาดสังกะสีมากๆจะทำให้มีรังแคและผมร่วงผิวหนังแห้ง อาหารที่มีสังกะสีสูงเช่น หอยนางรม จมูกข้าว ตับลูกวัว แป้งงาและเนยงา เมล็ดฟักทอง-น้ำเต้าคั่ว เมล็ดแตงโม หรือเม็ดกวยจี๊ เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์ตกแต่งผม เช่น มูสหรือเจล หากมีส่วนผสมสารลดแรงตึงผิวบางชนิด เช่น โซเดียม ลอเรียล ซัลเฟต อาจมีส่วนทำให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ การสวมหมวกที่รัดแน่นจนเกินไปเป็นสาเหตุให้เกิดผมร่วงได้ เพราะรูขุมขนบนหนังศีรษะไม่ได้รับอากาศถ่ายเทที่ดีพอ หากมีผมร่วงรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญรักษา อย่าปล่อยระยะเวลานาน จะทำให้อาการลุกลามจนแก้ไม่ได้

บทความเกี่ยวข้อง ..>> สาเหตุและคำแนะนำสำหรับผู้ที่ ผมร่วง

Share.