สุดยอด คอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึง ชลอวัย

0

คอลลาเจน จะลดลงทุกปี ปีละ 1.5% และจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ข้อมูลทางวิชาการระบุว่าคนที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป เมื่อคอลลาเจนน้อยลงเรื่อยๆจะส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น ผิวหนังแห้งกร้าน ริ้วรอยเหี่ยวย่น กระดูกและข้อต่อเสื่อม มีเสียงดังขณะเดินหรือลุกนั่ง การเผาผลาญไขมันต่ำลง ทำให้อ้วนง่าย

คอลลาเจน ชั้นดีมีอยู่ในแหล่งอาหาร

ทั้งพืชผักผลไม้ และเนื้อสัตว์โดยในเนื้อสัตว์จะมีคอลลาเจนมากกว่าในพืช เช่น เนื้อปลาทะเล สาหร่ายทะเลหรือสาหร่ายน้ำจืด เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ขาว กระดูกปลาและกระดูกอ่อนของสัตว์ เนยแข็ง ชีส ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาหมึก น้ำมะพร้าว เห็ดทุกชนิด ผักใบเขียวเข้ม ผลไม้ที่มีสีแดง ถั่วประเภทต่างๆ ข้าวโอ๊ต ชาเขียว เป็นต้น แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ส่วนใหญ่อยู่ในเนื้อเยื่อ ตา และหนังของปลาทะเลน้ำลึก

คอลลาเจน ที่มาจากปลาทะเลจะมีโมเลกุลที่คล้ายกับโครงสร้างของคอลลาเจนใต้ผิวหนังมนุษย์ จึงมีการนำสารสกัดโปรตีนจากปลาทะเลบางประเภทมาทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  ทุกวันนี้มีการโฆษณาอาหารเสริมมากมาย ทั้งในรูปแบบเม็ด ชงน้ำ โดยหวังผลเรื่องชะลอความชรา ช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง กระทั่งใช้ฟื้นฟูสุขภาพต่างๆ

 

โดยความเป็นจริงแล้ว การสังเคราะห์ คอลลาเจน ส่วนใหญ่จะต้องสกัดจากสิ่งมีชีวิต ที่นิยมคือ คอลลาเจนที่สกัดจากปลา และผลิตภัณฑ์ที่วางขายในท้องตลาดต้องมี(อย.) ซึ่งได้กำหนดให้สามารถรับประทานคอลลาเจนได้ไม่เกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวผู้บริโภคได้

ฉะนั้นการทานคอลลาเจนปริมาณมากๆใน 1 วัน ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ผิวเต่งตึงได้อย่างรวดเร็ว การรับคอลลาเจนในปริมาณน้อยอย่างสม่ำเสมอ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการได้รับเพียงครั้งเดียวในปริมาณมาก และควรทานร่วมกับวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึม และควรระวังในผู้ที่แพ้อาหารทะเลด้วย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก positif

Share.