ผิวสวยใส ด้วยวิตามินจากธรรมชาติบริสุทธิ ไม่ต้องใช้สารเคมี

0

 ผิวสวยใส อยู่กับคุณได้ยาวนานขึ้น ด้วยการบำรุงผิวพรรณจากภายในด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อผิว จะช่วยให้ผิวสวยใส เปล่งปลั่ง ไม่มีกระ ฝ้า จุดด่างดำ และริ้วรอยแห่งวัย ให้ ประโยขน์ของวิตามินชนิดต่างๆ

ผิวสวยใส ด้วยวิตามินจากธรรมชาติบริสุทธิ 

 😆  โคเอนไซคิวเทน (Coenzyne Q10)
••  มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านริ้วรอย ปกติสารตัวนี้จะอยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว แต่เมื่อมีอายุมากขึ้น การสร้างคิวเทนจะลดน้อยลง จึงทำให้เกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันแสงแดดให้ผิว เราจะพบคิวเทนในรูปแบบของอาหารเสริมและเป็นสารประกอบในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมาย แต่คิวเทนตามธรรมชาติจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ตับ หัวใจ น้ำมันปลา น้ำมันถั่วเหลือง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน รำข้าว ผัก เป็นต้น ถ้าเลือกรับประทานในรูปอาหารเสริม ควรเลือกที่อยู่ในรูปของน้ำมันเพราะจะดูดซึมได้ดี

 😆  เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene)
••  เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามิน เอ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดกระบวนการแก่ จึงช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัย ผิวสวยใส ในธรรมชาติพบเบต้าแคโรทีนมากในพืชผักต่างๆ เช่น แครอต ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน แตงโม แคนตาลูป มะละกอสุก หน่อไม้ฝรั่ง และผักสีเขียวอย่าง บร็อกโคลี่ มะระ ผักบุ้ง ต้นหอม ผักคะน้า ตำลึง เป็นต้น ถ้ารับประทานพืชผักที่มีสารเบต้าแคโรทีนเป็นประจำก็เพียงพอในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

 😆  เกรฟซีด (Grape Seed)
••  สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีสาร OPC ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดกระบวนการสร้างเม็ดสีหรือเมลานินที่เป็นสาเหตุของฝ้า กระ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ช่วยให้ผิวขาวสวยใส ลดความหยาบกร้าน และยังเพิ่มความยืดหยุ่นแข็งแรงของโปรตีนคอลลาเจน(Collagen)และอีลาสติน(Elastin)ในผิว

 😆  อีฟนิ่งพริมโรสออยล์ (Evening Primrose Oil)
••  มีสารประกอบสำคัญคือ กรดไขมันไม่อิ่มตัว(Essential Fatty Acid)ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ เป็นไขมันชนิดโอเมก้า 6 ได้แก่ กรดไลโนเลอิก และกรดแกมมาไลโนเลอิก มีคุณสมบัติในการป้องกันการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิวหนัง จึงช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีความยืดหยุ่น ลดการอักเสบของผิว เช่นผิวแห้ง ลอก เป็นขุย เป็นโรคสะเก็ดเงิน และยังช่วยในเรื่องของปัญหาผมร่วง ที่สำคัญช่วยลดอาการก่อนมีรอบเดือนของคุณผู้หญิง เช่นอาการปวดคัดเต้านม ปวดท้อง หรืออาการหงุดหงิดก่อนมีรอบเดือน

 😆  วิตามิน ซี (Vitamin c)
••  วิตามิน ซีเป็นกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมีคุณสมบัติ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จึงช่วยให้ริ้วรอยต่างๆตื้นขึ้นได้และรูขุมขนกระชับ ทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด เป็นสารยับยั้งการลำเลียงเม็ดสีขึ้นไปบนผิวหนังชั้นบน จึงทำให้ ผิวสวยใส และเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในธรรมชาติวิตามิน ซี มีมากในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม แคนตาลูป ฝรั่ง มะเขือเทศและผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ พริกไทย เป็นต้น

 😆  วิตามิน บี (Vitamin B Complex)
•• 
วิตามิน บี เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำได้ เช่น วิตามิน บี 1,2,3,5,6,7,9,12,15,17รวมทั้ง ไบโอติน โคลีน พาบา อิโนซิทอลที่จัดอยู่ในกลุ่มวิตามิน บี และควรทานเป็นวิตามิน บีรวมเพราะวิตามินแต่ละตัวจะทำงานเสริมซึ่งกันและกัน จึงควรทานรวมกันเพื่อประสิทธิภาพของวิตามิน ที่ได้ผลมากกว่าแยกรับประทาน วิตามิน บี ช่วยเผาผลาญน้ำตาลที่รับประทานให้เป็นพลังงาน ป้องกันโรคโลหิตจาง โรคเหน็บชา ช่วยทำลายสารพิษจากมลพิษ ควันบุหรี่ และช่วยในการไหลเวียนโลหิต จึงทำให้ผิวพรรณนุ่มเนียน ผมไม่หลุดร่วงและยังชะลอการเกิดผมขาว เล็บไม่ฉีกขาดง่ายมีสุขภาพดี วิตามิน บี พบมากในผัก ข้าวไม่ขัดสี โฮลวีท ข้าวโอ๊ต รำข้าว ถั่วลิสง บริวเวอร์ยีสต์ นม ไข่แดง ปลา เนื้อสัตว์ ชีส ลูกพรุน อะโวคาโด อินทผลัม โยเกิร์ต เป็นต้น

 😆  วิตามิน อี (Vitamin E)
••  วิตามิน อี หรือโทโคฟีรอลและโทโคไทรอีนอล เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคชรา ทำงานเหมือนกับวิตามิน เอ ,ซี ,ซีลีเนียม ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื่น  ผิวสวยใส ไม่แห้งกร้านแลดูอ่อนกว่าวัย ช่วยรักษาแผลเป็นที่เกิดจากสิว พบมากใน ไข่ จมูกข้าวสาลี ขนมปังโฮลวีท น้ำมันเมล็ดฝ้าย น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันข้าวโพด เมล็ดทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหินพานต์ วอลนัท ถั่วลิสง ถั่วเหลือง กะหล่ำปลี ผักขม ผักป๋วยเล้ง เป็นต้น ถ้าจะรับประทานอาหารเสริมควรเลือกที่สกัดจากธรรมชาติเพราะร่างกายจะดูดซึมได้มากกว่าแบบสังเคราะห์ เวลาซื้อควรดูที่ฉลาก ถ้า E จากธรรมชาติจะระบุว่าd-alpha-tocopherolแบบสังเคราะห์จะเขียนว่าdl-alpha-tocopherol

 😆  สังกะสี (Zinc)
••  เป็นตัวทำปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการซ่อมแซมผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่ เสริมสร้างการทำงานของคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้เซลล์ผิวหนังเติบโต บำรุงผิวหน้าใสไร้ริ้วรอย ผิวสวยใส ลดความมันช่วยลดแผลเป็นจากสิว ช่วยรักษาสิว บรรเทาอาการอักเสบของสิว ด้วยการไปรักษาสมดุลของปริมาณไขมันในผิวหนังป้องกันการเกิดสิวจากการอุดตันของไขมัน ทำให้ผิว/ผม/เล็บแข็งแรง พบมากในอาหารทะเล หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อลูกแกะ ตับลูกวัว ไข่ จมูกข้าวสาลี เนยงา แป้งงา ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม ผงโกโก้ ช็อคโกแลต บริวเวอร์ยีสต์ นมผงปราศจากไขมัน ซิงค์ในรูปแบบอาหารเสริมจะมีในขนาด 15-50 มิลลิกรัม ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่การดูดซึมไม่ค่อยดีควรหลีกเลี่ยงรับประทานคู่กับอาหารที่มีแคลเซียม เหล็ก ทองแดงหรืออาหารที่มีกากใยสูง

 😆  ไลโคปีน (Lycopene)
••  เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ไลโคปีนได้เอง เราจึงต้องรับประทานจากผักผลไม้หรืออาหารเสริม ไลโคปีนมีส่วนสำคัญในการยัยยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ลดการเกิดเนื้องอก ช่วยปรับฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน เนื่องจากไลโคปีนเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์จึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยต้านความเสื่อมของร่างกาย ทำให้ผิวพรรณผ่องใสขาวอมชมพู  ผิวสวยใส ทั้งยังช่วยลดการเกิดสิว พบได้มากในมะเขือเทศสุก ฝรั่ง(Pink guava)แตงโม ส้ม มะละกอ แครอต ฟักข้าวและในผักผลไม้สีแดงต่างๆ ยกเว้นสตอเบอร์รี่และเชอร์รี่

 😆  เปลือกสนมาริไทม์ (Pycnogenol)
••  สารสกัดจากเปลือกสน ประกอบด้วยกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์(bioflavonoids)ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และมีสารโปรแอนโธไซยานิดิน(proanthocyanidins) คล้ายกับที่พบในสารสกัดเมล็ดองุ่น และสารพิคโนจีนอล(Pycnogenol) ถูกขนานนามว่าเป็นวิตามินสำหรับผิว ซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่แก้ปัญหาสุขภาพผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ ผิวสวยใส เช่น กระ ฝ้า และผิวหมองคล้ำ ลดริ้วรอยแห่งวัยโดยเข้าไปช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้นทำให้ผิวเรียบตึงยืดหยุ่นได้ดี ป้องกันผิวจากการทำลายของแสงแดด

เพิ่มเติม..>> 16 วิธีดูแล.. ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ..ด้วยตัวเอง

Share.